第287章 开始训练
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昨天晚上韩文都跟霓裳鬼鬼祟祟的出去了一晚上也不见两人回来，就算是有任何怀疑，也不是不可以的。
雪莉是知道两人一起下班的，而且也知道他们是差不多时候一起出去，大早上看见他们两人回来的时候，便有些不高兴的盯着他们。
“老实交代，你们两昨天晚上去哪？”雪莉一副都嘟嚷嘴的表情，用小手指点着两人，哼哼的说道。
韩文东尴尬的一笑，旁边的霓裳没有管，要是直接进了房间关上了门，留下雪莉一个人给韩文东对付。
雪莉看霓裳这么反常的举动，好像也猜到了什么毕竟都是女人，互相之间好像会有一种奇怪的直觉，她立刻凑近了韩文东。
雪莉睁大的眼睛死死的盯着韩文东，道：“你昨天晚上是不是对霓裳姐做的什么事儿？怎么她变得那么不对劲。”
“咳咳，没有啦！我们昨天晚上只是去见了一个客户。”韩文东无奈的苦笑说道。
“你当我是三岁的小孩子吗？这么晚了，见哪个客户啊？我才不相信你们两个人一起出去是见客户，平时见客户不都是林娴姐做的事吗？”雪莉一语就道破了还韩文东的想法。
正当韩文东解释也不是不解释也不是的时候，霓裳的房间门突然打开了，她从里头走了出来，已经换上了一身休闲的衣服，只见她盯着雪莉说：“雪莉你不是说想跟我学格斗术吗？”
一提到格斗术的时候雪莉瞬间变了一个人，她像是一只好奇的小松鼠靠到了是霓裳的身边去，一边笑眯眯的说道：“霓裳姐你终于肯教我了吗？”
霓裳毋庸质疑的点了点头，道：“首先从基础开始学吧，马上换上运动装，跟着我一起出去，我们先活动一下身体。”
霓裳这头刚说完，雪莉立刻跑回了房间去换衣服，看她一副满满的精神劲，韩文都忍不住露出了苦笑的表情。
“这丫头也太好收拾了吧。”韩文东转头对着霓裳笑道。
在客厅没有其他人的时候，霓裳这时候又温柔的靠了上来，伸手抱住了韩文东的胸口，道：“你先多休息，一会我帮你支开她吧。”
原来霓裳是担忧韩文东的胸口会复发，所以才故意出来支开了雪莉的。
韩文东下了笑轻轻的点了一下她的，道：“哪里棒啊？”
韩文东能忍不住老脸一红了，伸手拍了一下霓裳的小屁股，她便立刻笑眯眯地跑进了雪莉的房间当中。
有了霓裳支开了雪莉时候，韩文东总算可以休息一上午了，但也没睡多久他又醒了过来，不放心霓裳的安全。
其实昨天晚上的事儿，霓裳说的是对的，像是这种高级杀手的话，一般不会主动的找上韩文东，毕竟韩文东的竞争对手也不屑也用这种手法。
因此唯一能够解释的是，这个高级杀手估计是看上了霓裳的赏金，同时也是跟霓裳之前有过过节的，想要先慢慢折磨她，然后再杀死她。
韩文东想到这是果断睡不着了，于是就跑出去找了霓裳跟雪莉两个人。
刚看见两人的时候韩文东忍不住笑了，霓裳也是太坏了，自打她的心扉被打开了之后，身体里的小恶魔好像也被打开。
这一整个上午的，霓裳就让雪莉绕着那个小区底下的小喷泉在来回的跑，一直跑到雪莉满身是汗，再也跑不动了累倒在旁边。
“不跑了不跑了，霓裳姐我已经跑了一早上了，到底还要跑多久啊？”雪莉欲哭无泪的靠在那个花坛旁边，她自认自己的体能已经很好了，可是也没经得住这一上午的操练。
霓裳看了一下表，神色很认真的说道：“这才刚开始跑了三个多小时，这就开始喊累了吗？那以后怎么办啊，你不想变强吗？”
霓裳连着几个问题，像是连珠炮一样丢给了雪莉，让她有些招架不住了。
“可是霓裳姐光跑步有用吗？跑步不是只能锻炼体能吗？我感觉我体能方面的锻炼，已经很足够啦。”雪莉有些质疑霓裳的训练了，她之前可是在正八门待过的人。
雪莉多多少少的对格斗术有的一定的了解，虽然说他没有亲身学习过。但是关于体能方面的训练，她是已经达标的。
正好这个时候韩文东也走了过来，雪莉立刻就抱怨苦笑道：“韩文东，你是不是故意让你常姐来整我啊，是真的被我发现了，我可要揍你呀。”
韩文东连忙摇了摇头，他这刚来就把火引到他身上来这不太合适吧。
霓裳这时候冷哼了一声，道：“雪莉你这是在质疑我吗？是的话，我看我也没必要教你格斗术了。”
霓裳就这性子，一言不合转头就要走，雪莉赶紧上去抓住了霓裳，一副可怜巴巴的样子，道：“我跑就是了，霓裳姐你别发脾气。”
平时的雪莉虽然是一个大咧咧的姑娘，脾气也十分的暴躁，但是一提及训练的时候就变得十分认真和诚恳。
霓裳听的这番话总算是不走了，回头盯着雪莉一眼，道：“那你还认得在这干嘛，还不赶紧去跑。”
雪莉这时候哀嚎了一声，叫苦的说道：“韩文东，你快救救我第一天的训练量就这么大，我快要吃不消啦。”
雪莉见霓裳这边说不了情，又转向了韩文东。
韩文东摸了摸鼻子却点了点头说道：“这训练量确实是有点大，不过……”
韩文东刚说开头的时候，雪莉有些高兴，可是话头才刚说到一半又说不过，到底不过是什么呢？
“你别拖拖拉拉的，到底你还想说什么？”雪莉着暴脾气顿时就上来，对着韩文东就是一通说。
韩文东摸了摸鼻子，就是有些认真的说道：“我是挺认同霓裳的训练方法的。”
听到韩文都这么说，雪莉连死的心都有了，他郁闷地看着韩文东跟霓裳，道：“这是为什么啊？我想听你们解释一下，我总不能傻乎乎的一直跑吧。”
既然自己不懂，那就向别人请教。雪莉向来的请教方式都是很简单粗暴。
霓裳肯定是不开口说话，脸色都发冷了。
没办法解说员就只能让韩文东来担任，他清了清嗓子思索了一下道：“其实体能训练方案就是为了让你训练到体能的极限。”
“当体能到达极限的时候，肌肉会出现疲劳硬直，在这个时候再进行格斗术就会产生肌肉记忆，只要经过了长时间的锻炼之后，你的身体会牢记这种动作，这是最有效的训练方式之一。”韩文东详细的跟雪莉解释了一遍。
一旁的霓裳没有说话，但是眼神明显是赞同韩文东的。
他们两人的经历是不尽相同，自小受过的训练就告诉过他们为什么要这样做？所以韩文东是认同的，自然也不会说什么。
雪莉听到这里，顿时听明白了，她用力的点了点头，道：“哦，我明白了好，那我继续体能训练！”
雪莉这边说完又干劲满满地开始跑起来了，她果然是一个单纯直白的姑娘，只要这种方式是行之有效的，她就不会迟疑的去训练。
看着雪莉跑起来的时候，韩文东转过头看了一眼霓裳，道：“你觉得他的综合评分能够打多少分？”
霓裳思索了片刻，轻声的说道：“98分吧。”
在格斗术中有一个默认的身体潜力规格表，其中满分是120分，普通人中能够达到98分，这么高分的级别已经算是很难得。
这时候霓裳又看了韩文东一眼，道：“你当初是多少分呢？”
霓裳的嘴边带着玩味的笑意，正好奇的看着韩文东。
韩文东没有说话只是微微一笑，又反问霓裳道：“你先说你多少分，我再说我的少分。”
霓裳这时候有些得意了，抬了抬高傲的头，道：“我拿到了110分。”
110分的高分，果然是一个顶级杀手应该具备，不过韩文东似乎并不惊讶，只是淡淡的笑了笑，然后说出了自己的分数：“119分。”
当韩文东说出这个分数来的时候，霓裳都忍不住动容，因为只有经历过训练才会知道，当过了110分这个坎之后，后面的每一分几乎都是上是前面的十倍艰难。
而韩文东的综合素质居然能够达到119分，可见他的身体潜力是多么的可怕，难怪被挑选进了华夏最厉害的特种兵训练营。
这时候韩文东又平静地说道：“你觉得雪莉能够在多短的时间内学会格斗术。”
这时候霓裳露出了深思的表情，只听她淡淡的说道：“半个月以内吧。”
听到这的时候，韩文东忍不住惊讶，他颇感稀奇的看着霓裳，道：“半个月的时间，你就想把格斗术交给雪莉，你这是开玩笑吗？”
霓裳去时候却白了韩文东一眼，道：“你是不是过分的低估了雪莉的潜力啊，半个月的时间对她来说也是是绰绰有余，我所教的是行之有效的格斗方案，不是那种光华力就可以的古武。”
听霓裳这么一说韩文东顿时明白了过来，道：“哦，我懂了，你是想吧最简单的部分教给雪莉，那半个月的时间应该足够了。”
不过，光格斗术训练可还不够的，必须配合上呼吸法训练才可以达到最佳效果。
昨天晚上韩文都跟霓裳鬼鬼祟祟的出去了一晚上也不见两人回来，就算是有任何怀疑，也不是不可以的。
雪莉是知道两人一起下班的，而且也知道他们是差不多时候一起出去，大早上看见他们两人回来的时候，便有些不高兴的盯着他们。
“老实交代，你们两昨天晚上去哪？”雪莉一副都嘟嚷嘴的表情，用小手指点着两人，哼哼的说道。
韩文东尴尬的一笑，旁边的霓裳没有管，要是直接进了房间关上了门，留下雪莉一个人给韩文东对付。
雪莉看霓裳这么反常的举动，好像也猜到了什么毕竟都是女人，互相之间好像会有一种奇怪的直觉，她立刻凑近了韩文东。
雪莉睁大的眼睛死死的盯着韩文东，道：“你昨天晚上是不是对霓裳姐做的什么事儿？怎么她变得那么不对劲。”
“咳咳，没有啦！我们昨天晚上只是去见了一个客户。”韩文东无奈的苦笑说道。
“你当我是三岁的小孩子吗？这么晚了，见哪个客户啊？我才不相信你们两个人一起出去是见客户，平时见客户不都是林娴姐做的事吗？”雪莉一语就道破了还韩文东的想法。
正当韩文东解释也不是不解释也不是的时候，霓裳的房间门突然打开了，她从里头走了出来，已经换上了一身休闲的衣服，只见她盯着雪莉说：“雪莉你不是说想跟我学格斗术吗？”
一提到格斗术的时候雪莉瞬间变了一个人，她像是一只好奇的小松鼠靠到了是霓裳的身边去，一边笑眯眯的说道：“霓裳姐你终于肯教我了吗？”
霓裳毋庸质疑的点了点头，道：“首先从基础开始学吧，马上换上运动装，跟着我一起出去，我们先活动一下身体。”
霓裳这头刚说完，雪莉立刻跑回了房间去换衣服，看她一副满满的精神劲，韩文都忍不住露出了苦笑的表情。
“这丫头也太好收拾了吧。”韩文东转头对着霓裳笑道。
在客厅没有其他人的时候，霓裳这时候又温柔的靠了上来，伸手抱住了韩文东的胸口，道：“你先多休息，一会我帮你支开她吧。”
原来霓裳是担忧韩文东的胸口会复发，所以才故意出来支开了雪莉的。
韩文东下了笑轻轻的点了一下她的，道：“哪里棒啊？”
韩文东能忍不住老脸一红了，伸手拍了一下霓裳的小屁股，她便立刻笑眯眯地跑进了雪莉的房间当中。
有了霓裳支开了雪莉时候，韩文东总算可以休息一上午了，但也没睡多久他又醒了过来，不放心霓裳的安全。
其实昨天晚上的事儿，霓裳说的是对的，像是这种高级杀手的话，一般不会主动的找上韩文东，毕竟韩文东的竞争对手也不屑也用这种手法。
因此唯一能够解释的是，这个高级杀手估计是看上了霓裳的赏金，同时也是跟霓裳之前有过过节的，想要先慢慢折磨她，然后再杀死她。
韩文东想到这是果断睡不着了，于是就跑出去找了霓裳跟雪莉两个人。
刚看见两人的时候韩文东忍不住笑了，霓裳也是太坏了，自打她的心扉被打开了之后，身体里的小恶魔好像也被打开。
这一整个上午的，霓裳就让雪莉绕着那个小区底下的小喷泉在来回的跑，一直跑到雪莉满身是汗，再也跑不动了累倒在旁边。
“不跑了不跑了，霓裳姐我已经跑了一早上了，到底还要跑多久啊？”雪莉欲哭无泪的靠在那个花坛旁边，她自认自己的体能已经很好了，可是也没经得住这一上午的操练。
霓裳看了一下表，神色很认真的说道：“这才刚开始跑了三个多小时，这就开始喊累了吗？那以后怎么办啊，你不想变强吗？”
霓裳连着几个问题，像是连珠炮一样丢给了雪莉，让她有些招架不住了。
“可是霓裳姐光跑步有用吗？跑步不是只能锻炼体能吗？我感觉我体能方面的锻炼，已经很足够啦。”雪莉有些质疑霓裳的训练了，她之前可是在正八门待过的人。
雪莉多多少少的对格斗术有的一定的了解，虽然说他没有亲身学习过。但是关于体能方面的训练，她是已经达标的。
正好这个时候韩文东也走了过来，雪莉立刻就抱怨苦笑道：“韩文东，你是不是故意让你常姐来整我啊，是真的被我发现了，我可要揍你呀。”
韩文东连忙摇了摇头，他这刚来就把火引到他身上来这不太合适吧。
霓裳这时候冷哼了一声，道：“雪莉你这是在质疑我吗？是的话，我看我也没必要教你格斗术了。”
霓裳就这性子，一言不合转头就要走，雪莉赶紧上去抓住了霓裳，一副可怜巴巴的样子，道：“我跑就是了，霓裳姐你别发脾气。”
平时的雪莉虽然是一个大咧咧的姑娘，脾气也十分的暴躁，但是一提及训练的时候就变得十分认真和诚恳。
霓裳听的这番话总算是不走了，回头盯着雪莉一眼，道：“那你还认得在这干嘛，还不赶紧去跑。”
雪莉这时候哀嚎了一声，叫苦的说道：“韩文东，你快救救我第一天的训练量就这么大，我快要吃不消啦。”
雪莉见霓裳这边说不了情，又转向了韩文东。
韩文东摸了摸鼻子却点了点头说道：“这训练量确实是有点大，不过……”
韩文东刚说开头的时候，雪莉有些高兴，可是话头才刚说到一半又说不过，到底不过是什么呢？
“你别拖拖拉拉的，到底你还想说什么？”雪莉着暴脾气顿时就上来，对着韩文东就是一通说。
韩文东摸了摸鼻子，就是有些认真的说道：“我是挺认同霓裳的训练方法的。”
听到韩文都这么说，雪莉连死的心都有了，他郁闷地看着韩文东跟霓裳，道：“这是为什么啊？我想听你们解释一下，我总不能傻乎乎的一直跑吧。”
既然自己不懂，那就向别人请教。雪莉向来的请教方式都是很简单粗暴。
霓裳肯定是不开口说话，脸色都发冷了。
没办法解说员就只能让韩文东来担任，他清了清嗓子思索了一下道：“其实体能训练方案就是为了让你训练到体能的极限。”
“当体能到达极限的时候，肌肉会出现疲劳硬直，在这个时候再进行格斗术就会产生肌肉记忆，只要经过了长时间的锻炼之后，你的身体会牢记这种动作，这是最有效的训练方式之一。”韩文东详细的跟雪莉解释了一遍。
一旁的霓裳没有说话，但是眼神明显是赞同韩文东的。
他们两人的经历是不尽相同，自小受过的训练就告诉过他们为什么要这样做？所以韩文东是认同的，自然也不会说什么。
雪莉听到这里，顿时听明白了，她用力的点了点头，道：“哦，我明白了好，那我继续体能训练！”
雪莉这边说完又干劲满满地开始跑起来了，她果然是一个单纯直白的姑娘，只要这种方式是行之有效的，她就不会迟疑的去训练。
看着雪莉跑起来的时候，韩文东转过头看了一眼霓裳，道：“你觉得他的综合评分能够打多少分？”
霓裳思索了片刻，轻声的说道：“98分吧。”
在格斗术中有一个默认的身体潜力规格表，其中满分是120分，普通人中能够达到98分，这么高分的级别已经算是很难得。
这时候霓裳又看了韩文东一眼，道：“你当初是多少分呢？”
霓裳的嘴边带着玩味的笑意，正好奇的看着韩文东。
韩文东没有说话只是微微一笑，又反问霓裳道：“你先说你多少分，我再说我的少分。”
霓裳这时候有些得意了，抬了抬高傲的头，道：“我拿到了110分。”
110分的高分，果然是一个顶级杀手应该具备，不过韩文东似乎并不惊讶，只是淡淡的笑了笑，然后说出了自己的分数：“119分。”
当韩文东说出这个分数来的时候，霓裳都忍不住动容，因为只有经历过训练才会知道，当过了110分这个坎之后，后面的每一分几乎都是上是前面的十倍艰难。
而韩文东的综合素质居然能够达到119分，可见他的身体潜力是多么的可怕，难怪被挑选进了华夏最厉害的特种兵训练营。
这时候韩文东又平静地说道：“你觉得雪莉能够在多短的时间内学会格斗术。”
这时候霓裳露出了深思的表情，只听她淡淡的说道：“半个月以内吧。”
听到这的时候，韩文东忍不住惊讶，他颇感稀奇的看着霓裳，道：“半个月的时间，你就想把格斗术交给雪莉，你这是开玩笑吗？”
霓裳去时候却白了韩文东一眼，道：“你是不是过分的低估了雪莉的潜力啊，半个月的时间对她来说也是是绰绰有余，我所教的是行之有效的格斗方案，不是那种光华力就可以的古武。”
听霓裳这么一说韩文东顿时明白了过来，道：“哦，我懂了，你是想吧最简单的部分教给雪莉，那半个月的时间应该足够了。”
不过，光格斗术训练可还不够的，必须配合上呼吸法训练才可以达到最佳效果。